おはようございます。リーマンです。
今日は筋トレ第二章ということで筋トレで得た効果の続きについてお伝えします。
5. 何事も冷静になる。
仕事でのミスだったり苦手な上司とのコミュニケーション。常に相手にどう思われるかが不安で自分の意見を伝えれない状態でした。これは第一章でもお伝えした自信がないにも繋がるかもしれませんが、とにかく自分の意見をはっきり伝えることができなかったのです。
そして、筋トレを通じて明らかにデカくなった自分とビール腹になっている相手どちらが強いか。。。。笑
明らかに前者ですよね。理不尽なことで怒鳴られても心の中では「最悪殴ったら一発で倒れそうだし大目に見ておくか」というような心に余裕が生まれるようになりました。笑
そして自分の意見をしっかり伝えることができるようになったのです。
以前でしたら頭が混乱して伝えることができなかったのですが常に冷静で物事を客観的に捉える力がつきました。
もちろん、自分がしっかりと反省するべきことは謙虚に受け止めなければいけません。
気を付けてほしいのは筋トレしてるからといって偉いわけではありません。見下したり、馬鹿にするなど自分の価値観の押しつけはやめましょう。
６. 自己管理能力が上がる
以前の私は、休みの日は昼まで寝る。仕事をダラダラと続ける。帰宅したらケータイ、テレビ、そして寝落ち。
現在では休日でも6時起き。そこからカフェに行きブログを書き、その後はジムで筋トレ。午後は読書だったり別居中でも家族の為にできることを勉強する。
仕事がある時はジムに行くために効率よく仕事を終わらせる。
アルコールは筋肉を分解してしまうため自然と帰宅からのビールは無くなりました。
ジムから帰宅しても読書だったり日記をつけたりと自分にとって有効な時間活用をするようになりました。
もちろん毎日ではないです。たまにケータイを見てダラダラする日もありますし、仕事の接待で夜中まで飲み歩く日もあります。
ですが、すぐいつも通りの日課に立て直すことが出来るようになりました。
なんなら昨日飲みすぎたから筋トレで取り返すぐらいの強靭なメンタルになりました。笑
以前の私から明らかに自己管理能力が上がりました。
７. 挑戦力がついた
自分に自信があるからこそ何事にも挑戦するようになりました。
仕事での新しいプロジェクトリーダーに立候補したり、新規顧客獲得のための飛込営業。別居中の妻に対するイベントの提案、ブログを書く挑戦…
いろんな事に挑戦する行動力がつきました。
自分には出来ない。失敗が怖いからやりたくない。そんな気持ちが強かったのですが、
今まで上がらなかった重量が上がるようになったり、マックス記録の更新。
人間やれば出来るという自身がついたからこそ、失敗を恐れず挑戦するようになりました。
もちろん挑戦して失敗の事の方が多いです。しかしその失敗から学べることの方が明らかに多い。次に繋がるアクションを考え改善に取り組むことができるようになりました。
一番の失敗は何もせず言い訳を並べることです。
8. やりたくないことをやる力がつく
ストイックに見えているかもしれませんがジムに行きたくない日もあります。
そんな時でもとりあえずジムに行く。嫌だけど行く。
重りを数回上げて帰宅する日もありますが、嫌だけど行ったという事実は変わりません。
このおかげで、朝起きたくないけど起きる。やりたくない仕事を最初に終わらせる。
些細な事から大きな事まで積極的に取り組む力が付きました。
社会にでて好きな事以外やりたくないけど必要なことって山ほどあります。英語の勉強だったり資格取得、編集スキル…人それぞれあると思いますが、
やりたくないことをやるトレーニングが筋トレを通じて身に付きました。
まとめ。
筋トレの効果について８選書かせていただきました。
少しでも自分を変えたい。成長したい。と思うならば是非筋トレを始めて欲しいと思います！
ただ私の場合自分磨きの一環で筋トレを始めました。
筋トレはあくまで自分自身を高めるための補助輪でしかないのです。
例えば、副業で稼ぎたい。そんな方が筋トレにフルコミットしても肝心の副業に時間を割かなければ本末転倒です。
あくまで達成したい自分への補助輪だと思って取り組むことがいいと思います。
自分がどうなりたいか。どうしたいか。そんな目標となる自分への補助輪だと思って筋トレを始めるのが一番おすすめです。
本質を見失わず自分磨きまだまだ頑張っていきましょう！
最近自分のブログが読まれるようになりました。笑
まだまだ文章力ないですが感想だったり改善点などコメントして頂けると幸いです！
批判なコメントも待っています！
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